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抬腿消水肿越高越有效？小心3大NG行为！
越高 抬腿
抬腿消水肿越高越有效？小心3大NG行为！

（图片／出色文化提供）抬腿NG法❷：伸酞直了！小心造成膝盖拉伤靠墙抬腿时，多数人会以为将脚掌和腿放在墙上，腿部就不需要施力，因此，把腿伸得直一点也没有关係。但若把膝盖伸得酞直，反而会让没有支撑点的膝盖需要用力伸直，这也意味着膝盖的韧带需要用力，使膝盖感到疼痛。长久下来，有可能造成膝盖的韧带愈拉愈松，甚…
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